日常怎样预防脱发呢

日常怎样预防脱发呢?脱发是件很烦人的事情，严重的话就会秃头，影响美观，好的生活习惯能预防脱发，日常怎样预防脱发呢?日常怎样预防脱发呢?脱发是一种常见的皮肤病，脱发在每个人的一生中都会出现，只是有的人脱发比较少，有的人脱发比较多，不正常的脱发一般与身体虚弱和生过一场大病有关。

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而致使头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而致使毛囊萎缩而出现脱发。

消除精神压抑感。精神状态不稳定，天天焦虑不安会引起脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女士来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩黝黑，布满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲乏。

少抽烟少喝酒。烟酒中都含有刺激皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多因此而影响毛囊的健康，从而造成脱发。克制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日。

预防脱发不仅要做到以上几点还要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，如黑豆，核桃，黑芝麻以及首乌等。