维生素c——肌肤卫士
太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生,它们会像细小的子弹一样,来回穿梭在皮层之间,使肌肤黯淡、粗糙和脆弱。而维生素c能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏,同时,还具有以下作用
1。预防肌肤发炎。
2。防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤,几乎没有副作用。
3。促进胶原质的产生,胶原质是促进皮肤合成的最重要成分之一。
活力建议
富含维生素c的食物酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。
葡萄汁和橙汁是很好的维生素c来源。
每日摄入30毫克维c。每日摄入30毫克维生素c,可满足人体基本的代谢要求。每日摄入100毫克,是药理剂量,需遵医嘱。
配合使用含维生素c的防晒霜。双管齐下,可最有效地利用维生素c。