大剂量维生素C能预防感冒吗？

维生素c广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，故正常人并不缺乏，不必经常服用。

过去建议糖尿病患者服用维生素c作辅助治疗，原因是发现糖尿病患者血液中所含维生素c经常处在较低水平，因此要通过服用维生素c来提高其在血液中的含量。而新的研究发现，每天服用维生素c超过300毫克的妇女，死于心脏病和中风的风险，是不服用维生素c的妇女的两倍。由此可见，盲目补充维生素c是有害的。

此外，过去认为维生素c的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐等症状。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素c，会出现一系列不良反应，概述如下

1.凡想增加抵抗力而长期、过量服维生素c的糖尿病患者，其体内维生素c的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素c的调节机制，加速了分解和排泄，所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（如齿龈出血，牙齿松动）。

2.每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。