气虚体质多饮北芪党参淮山汤

据韦芳宁介绍，中医将人分成10种体质，其中平和体质是最健康的，还有9种体质可能有一些发病现象，比如气虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质等。中医讲的体质主要通过望、闻、问、切来综合分析，不同的舌苔代表你是不同的体质。

韦芳宁举例说，痰湿体质的人舌苔比较白、厚，因为他们体液运化不佳，身材偏胖，很容易患冠心病、糖尿病，中风等，对这类人要通过健脾祛湿来改善体质，减少将来的患病机会。有网友提问说自己比较胖，属于痰湿型，大便软软湿湿的，舌头白白的，不知道这样的体质平时应该怎么调养。韦芳宁认为这种痰湿体质在广州人中是很多的，痰湿质可以通过运动和饮食调理，增强脾胃的消化和运化功能，吸收营养物质，让水和湿运化、排走，痰湿的症状就没那么严重了。这类人平时可多吃冬瓜、扁豆、洋葱等。

有网友提到自己的儿子大汗，易感风寒，气色偏白，有时偏暗黄，容易出鼻血，耳下脖后易淋巴肿大。韦芳宁估计他可能属于气虚的范畴，对于气虚体质的人，她建议药膳上应多煲一些北芪、党参、淮山的汤，还可以多煲一些骨头汤，里面含有很多钙质，可以促进生长发育。

也有网友问到自己偏瘦，不过身体没什么病痛，不知怎样调理才能增胖。韦芳宁认为不是单纯长胖，而是要肌肉更结实一些。为此可适当增加一些高热量的食物，吃多些肉类，睡觉前喝一些酸奶和牛奶，这些东西可帮助消化和睡眠。还要多运动，适当增加一些皮下脂肪，抵抗力也会提高很多。