在日常生活中有什么食物对前列腺癌的预防有帮助,下面就为大家介绍5中预防前列腺癌的方法,前列腺癌和很多疾病一样,也可以在饮食中注意,下面就是前列腺癌的预防可多吃的食物,可好记住了噢。
第一:洋葱
洋葱含有一种称为,“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知,最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止,细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。
第二:豆类
调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险,比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种,植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用,往往能更好地发挥功效。大豆、黄豆、花生等食物,均含,有益前列腺健康的,“植物雌激素”。
第三:南瓜子
前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。据统计,约2%的前列腺增生,可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等,也有丰富的脂肪酸。
第四:猕猴桃
猕猴桃富含氨基酸,其维生素C,是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变,有一定的抑制作用。葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。
第五:番茄
早在1995年,美国哈佛大学的研究人员,就注意到,番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用,是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。番茄加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致,维生素c含量减少,但番茄红素,和其他抗氧化物质含量显着上升。杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含,有益前列腺健康的抗氧化剂。
我们对前列腺癌预防的方法就介绍到这里,只有及时的预防就要多加的注意,我们在生活中一定要注意饮食,良好的饮食可以有效的预防疾病的发生,并且,要注意多多锻炼身体,有助于增强体质。记住以上的五点了吗?祝您健康!