如何缓解青春期女孩乳房胀痛

青春期乳房疼痛请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。

如何缓解青春期女孩乳房胀痛。乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状。

稳固内衣

内衣除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

改变饮食

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

禁食咸辣

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

适当热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，所以女性要从日常生活中积极预防。