那些食物可以预防乳腺癌呢？

乳腺癌是危害女性健康的重要疾病之一。我们也都了解到乳腺癌的发生，并不是一朝一夕形成的，很多因素也都会导致乳腺癌，所以更多的女性朋友们比较关注从饮食上来预防乳腺癌，那么哪些食物对于预防乳腺癌有帮助呢？

芒果

现代医学已经证明，女性经常食用芒果，的确具有预防乳腺癌的作用。可以说芒果是预防乳腺癌的食物之一，这是因为在芒果中含有多酚，最为特别的是在多酚中含有生物活性成分丹宁。这也是一种多酚物质，并且带有苦味而且在葡萄籽和茶叶中都含有这种成分。

并且在研究实验中发现，我们人体细胞分裂周期时会被多酚打破，从而减少癌细胞的生存空间，这就是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。每天一个芒果。

大豆食品

对女人而言，大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。此外，异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

食用菌类

真菌食物含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。每周食用4-5次菌类食物。

绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。

以上就是关于，对于乳腺癌的预防有帮助的食物。乳腺癌的出现，不仅会危害女性朋友们的健康，还会损害患者的生命，所以大家一定要注意，在生活中对乳腺癌的预防意识。多食用一些对于乳腺癌预防有帮助的食物，也是非常有益的。