乳腺癌症状怎么预防呢

乳腺癌非常的可怕，患者一定要重视自己的身体保健，出现了问题及时的治疗非常的关键，很多的患者总是忽视治疗，这样是不对的，患者一定要重视起来，下面我们请专家针对乳腺癌症状怎么预防呢这个问题作出合理的介绍。

一、减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪：

高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

二、食用高质量营养补充品：

为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。

三、乳房最忌受强力挤压：

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1）乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等;2）受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意2点：1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

四、拒绝或控制酒精摄入量：

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

五、配戴合适的乳罩，或不配戴乳罩：

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧。（3）其材料应是可少许松紧的松紧带。

上述的内容就是关于乳腺癌症状怎么预防呢这个问题的介绍，在生活中一定要养成良好的生活习惯，同时患者一定要多注意休息，不能给自己的身体施加太大的压力，要注意饮食上多吃清淡容易消化的食物比较好。