女性该怎样才能预防乳腺癌呢?

女性恶性肿瘤之一的乳腺癌，是女性最大的杀手。乳腺癌不仅使患者承受心理压力，也使患者承受生理痛苦。近年来乳腺癌的发病率在不断的上升，使部分女性苦不堪言，也会对患者家庭蒙上阴影。那么作为女性该怎样才能预防乳腺癌呢?

女性该怎样才能预防乳腺癌呢?

第一,女性可以参加适当的体育锻炼和各种社会活动，以缓解日常生活、工作中巨大的压力，使自己保持愉快的心情，增强体质，提高免疫力。同时如果有烦心事也可以找朋友或专业的心理医生倾诉，因为长期的抑郁可导致内分泌失调，免疫力下降，患病率会上升。

第二，女性要经常进行乳房的自我检查，特别是成年女性，最好每月进行一查，不能存在任何的侥幸心理，也可以定期的参加体检，可以根据自身的情况确定体检的时间间隔，到不要超过一年，并对体检结果要有充分的重视，有疑问要及时询问医生，发现乳房异常要及时地就医治疗。

第三，具有关研究表明服用激素虽然可以缓解女性更年期和内分泌的症状，但是长期服用激素会使人体自身激素分泌失调，一旦停止服用就会影响健康，所以女性应避免长期大量服用激素，如果要服用应该向医生咨询，请医生进行专业指导，并时刻关注自身变化。

第四,女性要养成良好的生活习惯。女性要减少含高脂肪、高血脂食物的摄入量，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食中要注意荤素搭配合理，保持营养物质的供应充足。同时女性要远离烟酒，减少喝咖啡和浓茶的次数。还要适当的补充营养物质，保持身体健康。

乳房对于女性十分重要，不仅可以哺育后代，还可以增加自身的魅力，所以尽早地预防乳腺癌。女性要养成良好的生活习惯，远离高脂肪，高血脂的食物，禁忌烟酒，少喝浓茶和咖啡，多吃新鲜的果蔬。同时还要进行乳房的自我检查，发现问题及时就医，学会缓解生活、工作中的压力，不能长期大量服用激素。