乳腺癌疾病的预防方法

年轻的歌手因为乳腺癌去世，这让很多的女性沉思，这种疾病的影响是如此的大，不是有金钱就可以治愈的，尤其是到了晚期，病情恶化的很快，所以，人们需要注意乳腺癌的存在，平时注意预防，乳腺癌疾病的预防方法是什么。

1、保持健康的体重：肥胖的坏处不言而喻。过于肥胖不但会增加患心血管疾病的危险，影响消化系统及内分泌系统功能，更重要的是，还会增加癌症发生的危险性。来至纽约癌症和预防中心的专家称，肥胖的乳腺癌患者战胜疾病的机会很小。

2、少喝酒：研究发现，每天喝两杯酒的女性患乳腺癌的几率可能比普通人高22%。相反，如果用葡萄取代葡萄酒，效果就不一样了。葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的多酚类化合物，这种物质可降低雌激素水平，对激素依赖性肿瘤，例如乳腺癌，有明显的预防作用。

3、了解自己的家族病史：事实证明，在所有的乳腺癌患者里面，大约有16%的人家族里有人曾经患过乳腺癌。如果女性朋友家族里有一位患病直属亲属，那么她的终生乳癌发生率将会比其他人多一倍，如果她有两名患病直属亲属，那么她的终生患乳腺癌的概率就会是其他人高出五倍。也许你会问，什么是直属亲属呢?直属亲属也称直系亲属，就是指相互之间有一脉相承的血缘关系的上下各代亲属，如父母与子女、外祖父与外孙子女等。

4、考虑做基因检测：年轻女性患乳腺癌的话，大多都与乳腺癌基因（BRCA）突变有关系。成为一个乳腺癌基因携带者可能需要下面两个危险信号：（1）她是德系犹太人的后裔;（2）她有乳癌与卵巢癌的家族病史。若女性朋友在自己身上发现了其中一个危险信号，那就要考虑咨询一下基因专家，做一个基因检测了。

5、适量的运动：尽量保持每周五天，一天45分钟到1小时的运动量。规律的健康锻炼可有助于通过提高免疫力，以此预防疾病的发生。而且做运动还能控制体重，避免肥胖。同时降低体内雌激素和胰岛素的水平，由于乳腺癌是激素依赖性癌症，而这两种激素都与乳腺癌的发生息息相关，因此控制好这两种激素的水平十分重要。

平时需注意自己的饮食，不能吃高脂肪的食物，长时间的吃的太油腻，会加大疾病出现的几率，而且平时要注意检查要点，家族成员被确诊为这种疾病之后，其他成员也要注意检查，因为这种疾病是会遗传的。