哪些方式可以预防乳腺癌

乳腺癌在妇科疾病中是很常见的恶性疾病，此病在最近的几年里发病率越来越高了，并且发病年龄越来越年轻化，因此要想远离乳腺癌，就需要掌握一些预防内容，下面来看看哪些方式可以预防乳腺癌。

1、坚持每天30分钟的运动;有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。

2、尽量少喝酒;酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且，随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。

3、专家提醒远离烟草;特别是二手烟。想拥有更加健康的身体，戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟，也需远离二手烟。

4、控制体重;尤其避免腰部肥胖。对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。

5、多吃豆制品;常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。

6、避免雌激素替代治疗;持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%。

7、果蔬不能少;蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。

8、常饮绿茶;调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。

以上的文章就是为大家介绍的预防乳腺癌的具体措施，提醒大家，乳腺癌要早发现、早治疗，尤其是30岁以上对女性，一定要定期的做下乳房方面的检查，便于掌握自己的身体情况。