谈谈如何预防乳腺癌

乳腺癌在癌症疾病中发病率是很高的，是女性很容易发生的一种恶性疾病，我们很多人对于此病不是很了解，更不知道该从什么方面来预防乳腺癌的发生,那么下面我们就来向大家介绍如何预防乳腺癌.

1、适当运动

去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

2、躲开吸烟者

加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。

3、掌握生育时机

年轻女性怀孕时会产生大量孕激素，这对于保护乳房十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下，生育年龄别超过35岁。

4、避免高脂高热饮食

生活中注意避免长期摄入高脂肪高热量的食物。多吃蔬菜，比如花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物如海带、木耳等。

为了避免乳腺癌的发生，我们所有的女性都应该做好预防工作，特别是在生活中要适当的锻炼身体、远离吸烟者、掌握最合适的生育时机、避免高热量的食物等，只有这样，我们才能远离乳腺癌的困扰，拥有一个健康的身体。