预防乳腺癌具体措施是什么呢

对于乳腺癌这种妇科疾病来说，是所有人都避之不及的，乳腺癌不仅会影响患者的健康症状，还会给患者造成非常大的精神上的压力，对于乳腺癌，我们要尽可能的进行避免，以防给我们的生活身体都带来不可逆的伤害。

1、要有一个健康的心理状态，俗话说心宽体胖养天年。很多患者朋友由于缺乏对此病的正确认识，常常胡思乱想，人为的强加病症在自己身上，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重，所以，专家提醒大家要放宽心态，提高自己的心理承受能力，保持乐观心态，少生气、发怒。宽广的心胸更有利于恢复健康。

2、养成良好的饮食习惯，多食水果、蔬菜和粗粮，其中以黑黄豆最好。同时吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇、水产等含“硒”的食品。少吃甜食、动物脂肪、尽量不要吃油炸食品，以免过于肥胖，不利于健康。

3、生活要有规律，注意劳逸结合，同时保持大便通畅，以减轻乳腺胀痛。注意健康和谐的性生活，促使内分泌平衡。

4、加强锻炼，注意多运动，以防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含引领雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，提倡产妇母乳喂养婴儿，防患于未然。

7、注意自我检查和定期复查。切勿因工作繁忙耽误检查，身体是革命的本钱。

8、要到正规医院科学诊疗，明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9、如早期发现应尽早提前预防，谨防癌变.

在生活中，对防范乳腺癌，更年期女性应注意以下几点。

一、是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

二、是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

三、是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

四、是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

五、是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

定期去医院做乳房检查

①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

预防乳腺癌都有什么方法呢?也表现在做好日常乳房检查

所有的女性朋友们都应该真正意义上的认识到乳腺癌的严重危害，这样在能够使大家对这种疾病有所重视，女性朋友们最好能够养成按时接受体检检查的习惯，这是对自己的身体健康做出保障，是女性朋友们都应该有的正确态度。