怎样降低乳腺癌

提起乳腺癌相信很多女性朋友都会感觉害怕，它给女性朋友带来的危害是很大的，那么怎么才能降低乳腺癌的发病率呢，相信这是很多女性朋友所关心的话题，今天我们就针对这个问题为大家做下简单的介绍。

第一：避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

第二：少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

第三：多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

第四:多吃鱼：专家说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。

怎样降低乳腺癌的发病率就为大家介绍到这里，乳腺癌让很多年轻女性失去了生命，所以说为了我们自身和家庭的幸福，我们一定要做到上面介绍的几点，多吃鱼类，少喝咖啡，减少乳腺癌的发病率。