预防乳腺癌的五大注意事项

乳腺癌是影响女性身体健康的肿瘤疾病之一，乳腺癌的发病也让更多的女性失去了做女人的魅力，严重者还会为此付出自己的宝贵生命。我们在日常的生活中应该合理的饮食才能预防乳腺癌的发生。那么，预防乳腺癌日常饮食五大注意事项有哪些?

一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌（乳腺外科）发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

四是要多吃新鲜水果和蔬菜，补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

五是合理忌口。建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品等。忌暴饮暴食，忌动物性雌激素含量高之食物，如胎盘等。

在日常的饮食上我们应该多食用一些对身体有帮助的食物，另外，身体体质属体寒型应该多食用一些温补性食物。我们应该多食用芒果、苹果、猕猴桃、葡萄和大枣等水果来有效预防乳腺癌的发生。