预防乳腺癌的方法一般有哪些

现在很多人听到乳腺癌都不会特别惊讶，因为现在随着人们生活水平的提高，已经越来越多的人患上乳腺癌。所以对于没有患上乳腺癌的朋友来说，预防是一件大事!一起来看看预防乳腺癌的方法吧。

预防乳腺癌的方法介绍：

一、避免饮酒

饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

二、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。

三、多吃鱼

相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。

四、常吃白菜和豆制品

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。

以上就是预防乳腺癌疾病的几种方法，希望对朋友们有所帮助。同时生活中也要高度注意饮食方面，比如：多吃豆制品是可以降低乳腺癌的发病率的，也可以多喝一些酸奶之类的，这样对预防疾病有一定的帮助。