女性怎么预防乳腺癌才有作用

乳腺癌对患者的危害是很大的，如果不及时治疗会影响患者的生命，这是非常常见的一种恶性肿瘤，我国每年都有因此而丧命的朋友，因此大家一定不要忽略该病的治疗和预防，如果乳房出现肿块、溢乳以及变形等症状，应该提高警惕。

一、多晒太阳：保定现代妇产医院的妇科专家表示多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。晒太阳的时间不要太长，皮肤过多地暴露在阳光下，易导致皮肤癌。

二、控制体重：女性想要预防乳腺癌就要控制好自己的体重，经常运动，饮食要均衡，避免发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

三、不要饮酒：长期饮酒很容易导致乳腺癌，因此，建议女性朋友避免这样的不良习惯，酒不要多喝，要适可而止。

四、经常运动：女性朋友要多运动，特别是在办公室工作的女性朋友一定要腾出时间锻炼身体，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

上述内容是预防乳腺癌方法的相关介绍，一般来说体型肥胖的人是该病的高发人群，因此大家要注意合理的减肥，女性不要饮酒过量，对身体和乳腺癌疾病是非常不利的。