乳腺癌的预防小方法有哪些

乳腺癌患者越来越多，已经严重的威胁到女性的生活和健康，作为女性是比较较弱的，很容易患有一些妇科疾病，所以对于女性来讲一定要有乳腺癌的预防意识，做到尽早的预防疾病，让自己的身体永远健康。

乳腺癌的预防方法：

一、定期检查：预防乳腺癌的方法中重要的一点，就要求每一位女性都养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

二、适度运动：每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

三、基因检测：可能是乳腺癌易感基因的突变引起的。而携带这种基因的人群可分为两类：一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

预防乳腺癌吃什么好

1、猕猴桃。猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

2、海带。海带对女性来说，可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患;护发润发，使头发保持乌黑的光泽;养颜瘦身，含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感;补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。

医生介绍说乳腺癌的预防方法很多，主要均从生活细节入手，首先是饮食，其次养成良好的生活习惯，女性最好不要生气，生气是最容易患有疾病的，作为女性要好好地爱自己。