预防乳腺癌要注意的生活细节

目前，乳腺癌已经严重的威胁到妇女的生命安全。有文献资料统计，乳腺癌的发病率占到了全身恶性肿瘤的7%到10%，所以，乳腺癌也被称为是女性肿瘤的第一杀手。那么，在我们的日常生活中，应当如何的预防这种可怕的疾病呢?答案是：从生活的细节开始做起。

可预防乳腺癌的生活细节：

穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

最后，就是我们的饮食习惯。俗话说，并从口入，乳腺癌也是如此。在平时的饮食中，要尽量的采取高纤维低脂肪的饮食，多摄入蔬菜，豆制品和五谷食物。对于高盐的食物，一定要注意忌口。