女人科学的饮食，预防乳腺癌

近年来，患乳腺癌的患者越来越多，很多患者到处求医问药，也不见好转，其实，治疗乳腺癌不但要靠治疗，还要做好饮食的搭配。下面，小编为大家分享一下如何科学饮食，预防乳腺癌。

1、含钙食物

谷类如小麦、面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

2、水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

4、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

5、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

通过小编的解说，相信大家对多吃哪些食物可以预防乳腺癌也有了一定的了解，希望对大家能有所帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，生活中不但要注意饮食，还要改掉不良的生活习惯，适当加强锻炼等。