眼下乳腺癌患者人数逐年增多,该病给患者的心理、身体都造成很大伤害。但如果女性在生活中不积极预防该病,那么将会有生命危险,下面我们将介绍几种预防乳腺癌的方法。
1、顺其自然做母亲
乳腺癌患者之中,高龄未婚、性功能低下、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育,并坚持母乳喂养。
2、不要激素类药物
有的女性为使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、适当食用可预防癌症的食物
多食用大豆制品可降低患乳腺癌的概率,豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出,若一天摄入大豆制品占总食物量的2%-4%,就会对身体健康起到保护作用。每月吃1-3盒豆腐,患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。
4、膳食结构合理
研究发现,不同的食物含有不同数量、种类的营养素。每天的食物品种应尽量多样化,荤素搭配,经常调换,可保证营养充分,同时乳腺癌患者还要避免热能过剩,控制脂肪,尤其是控制动物脂肪的摄入量。