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十种生活方式预防乳腺癌

导读:许多女性都十分想知道什么是预防乳腺癌的最佳方法,其实预防乳腺癌并没有她们想象的那么难,良好的生活方式就能预防乳腺癌。乳腺癌目前已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤之一。在情况

许多女性都十分想知道什么是预防乳腺癌的最佳方法,其实预防乳腺癌并没有她们想象的那么难,良好的生活方式就能预防乳腺癌。乳腺癌目前已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤之一。在情况最严重的上海,发病率占恶性肿瘤的52.98%。在河南,乳腺癌的发病率也占恶性肿瘤的33.7%。

乳腺癌有许多原因,一方面生活水平提高,人们的膳食结构的改变导致肥胖和性早熟。比如现在的女孩子大约12岁左右就有月经了,比过去提前了两年。另外一方面,现在生活紧张、工作压力大、晚结婚、不生育等破坏正常生理规律也使乳腺癌发病率升高。另外,女性对乳腺健康的忽视,乳腺炎、乳腺增生等一系列乳腺疾病迁延不治,也是诱发乳腺癌变的主要因素。

早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效的手段。正常女性从20岁开始,每3年由医生进行一次乳腺临床检查。由35岁开始,坚持每一年做一次定期乳腺专科检查。

良好的生活方式,是女性对抗乳腺癌的有效方法:

1.三餐规律,饮食多样化、营养均衡。

2.每天半小时慢跑、快步走、体操等,能提高免疫力,改善机体血液循环。

3.善于调节情绪,保持平和的心态,学会放松。

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