预防乳腺癌有哪些种方法

乳腺癌会造成严重的身体伤害，所以大家一定要积极的把握适合的预防办法，预防乳腺癌的方法有很多，但不是每种方法都适合你，把握适合的预防乳腺癌的方法，才能够帮助大家积极的恢复健康。

预防乳腺癌的方法：

1、适量运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

2、适龄婚育，哺乳能有效降低患乳腺癌的风险。

3、乳房的清洁与保养

女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

4、药物预防

乳腺癌高危人群在医生指导下，服用三苯氧胺，持续5年，可以减少近一半的乳腺癌的发生率。

5、保持正常体重。控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

6、少饮酒吸烟，少喝咖啡。少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

上述预防乳腺癌的方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极的把握，最后建议大家在把握了预防乳腺癌的方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。