营养课堂：3类食物预防乳腺癌

冬季乳腺爱的三类食物有很多人可能不太了解。牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。除了这些还有哪些是让我们女性朋友远离乳腺癌的呢。来听听专家的介绍：

防治乳腺癌的食物：

1、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。

3.新鲜水果和蔬菜类：葡萄、猕猴桃、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

乳腺炎患者不宜吃的食物

：冬季乳腺爱的三类食物现在您了解了吗，在饮食中也要注意调理。祝您在这个冬天和以后的每一天都健康。