有效预防乳腺癌的方法有哪些

选择适合的有效预防乳腺癌的方法可以帮助大家得出准确的控制，并且避免疾病并发症发生，那么究竟有效预防乳腺癌的方法是什么呢?接下来我们就来详细解读一下。

有效预防乳腺癌的方法：

1、服维生素D

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

2、多晒太阳

多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

上述有效预防乳腺癌的方法是经过实践检验的效果比较好的，大家一定要积极的把握，最后建议大家在把握了有效预防乳腺癌的方法之后，一定要积极的咨询相关专家的建议。