专家浅析乳腺癌的预防

现在抽烟喝酒几乎已经成为一种习惯，而暴饮暴食也是很多人都在经历的。这样的习惯对我们的健康是十分不利的。各种癌症正在入侵人们的生活。乳腺癌就是其中一种。对于乳腺癌的发生，我们要怎样来预防呢?下面小编来告诉大家，一起来看一下吧。

虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理，但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变，就有可能降低乳腺癌的发生危险。

1　精神舒畅，保持心理平衡

癌症的发生、发展与人的精神、心理因素有着密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待生活中的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

2　注意体重变化，控制身体肥胖

锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患病风险。

3　尽量不要饮酒，生活方式合理健康

饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。应建立起科学的生活方式，做到起居时间规律，劳逸结合，保证睡眠;膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃绿色蔬菜、瓜果等;持之以恒地参加运动锻炼;结婚年龄不宜超过28岁，生育年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生育后提倡母乳喂养。

4定期检查，远离乳腺癌

乳腺癌如能早期发现，预后效果较好。因此，中青年女性应坚持定期检查，早期发现，早期治疗。应从30岁开始检查。普通人群30～49岁，每1～2年检查1次;50岁或以上的妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。也可在医生指导下，进行乳房自我检查。

通过上面的介绍，相信大家对于乳腺癌的预防已经有了很深刻的认识。癌症是我们都不想患上的，所以预防措施我们就要做好，只要我们认真的对待自己的身体，就能健健康康的生活。