简单八招让你远离乳腺癌

乳腺癌是女性乳房的天敌。心情、饮食、生活方式等都会引发女性乳腺癌。不过，不必过于恐慌，只要你牢记以下八高招，你就能远离乳腺癌。

定期做些适量运动

有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以防治乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。

世界卫生组织最近一份报告告诉我们，一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。

多吃含有欧米伽-3的鱼类

新的研究显示，过多食用欧米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有欧米伽-3的食物，鱼类是最好的食物来源。

尽量避免使用各种喷雾剂

最近研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。

多吃蔬菜少吃肉

少吃动物脂肪