轻松四步远离乳腺癌你做到了吗

轻松四步远离乳腺癌你做到了吗?美丽的胸前风景需要以健康为前提，女人都应该早早开始关注自己的乳房健康。下面就为大家介绍轻松四步远离乳腺癌。

轻松四步远离乳腺癌你做到了吗?

1、乳房自检：

有时候，你必须相信自己的手。原本柔软的乳房如果出现任何异常，第一时间发现的应该是你自己而不是医生。《时尚健康》数次提到每月乳房自检的重要性，你做到了吗?

2、不乱吃减肥药：

乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，女性减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

中医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。”所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。为了乳房健康，心有千千结的女女们该让自己快乐一点。

3、穿对BRA：

每个女人至少要拥有两副好BRA——日常和经期需求不同。而且，能配得上如此重要器官的，不仅要美丽的款式，SIZE和质地更重要。

4、尽早戒烟：

吸烟对身体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。如果你有吸烟习惯，除了赶紧戒掉，你还需要比其他女性补充更多的维生素C和富含胶原蛋白的食品。屡戒屡败的瘾女子，尽量延长两支烟之间的时间间隔，并保证每天吃一个橙子，这是瘾女子对自己错误行为的一种有效补偿。

以上介绍的就是远离乳腺癌的方法，女性朋友一定要重视了，只有关注乳房健康才是最关键的。