教你吃什么能够正确预防乳腺癌

乳腺癌是威胁女性生命健康的一大杀手，女性对预防乳腺癌的方法十分感兴趣。专家介绍：大约有三分之一癌症的发生与饮食有关。那么吃什么能够预防乳腺癌呢?下面是专家对这个问题的详细介绍。

一、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。对预防乳腺癌很有帮助。

二、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌细胞生长的作用。

三、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

四、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

五、牛奶及其制品

这类食品有益于乳腺保健，可以补充钙。

六、谷类

小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮都有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。对预防乳腺癌也很有帮助。

以上内容就是对吃什么能够预防乳腺癌这个问题的介绍，多吃些对预防乳腺癌有帮助的食物，身体健康也会多一重保障。