更年期女性怎样防乳癌呢

更年期女性怎样防乳癌呢?更年期是女性的多事之秋。更年期是女性肿瘤高发期，首当其冲的当属乳癌。心理因素受内分泌功能紊乱的影响，更年期妇女容易失眠、急躁、紧张、抑郁。研究发现，当人感到沮丧、精神抑郁时，体内皮质类固醇激素容易分泌过量、T淋巴细胞明显减少。

更年期女性患乳癌的生理因素：

一是乳腺属于性激素的靶器官，女性进入更年期以后，卵巢功能减退并逐渐丧失，可引起内分泌功能紊乱，乳房容易受其影响而发病。

二是乳房的纤维组织或脂肪组织可出现增生，进而转变为乳腺肿瘤。

三是内分泌功能紊乱可致脂肪代谢紊乱，而体内过多的脂肪可刺激机体合成过量的雌激素和催乳素，并持续刺激乳房组织，最终导致乳癌。

四是更年期妇女的抗癌能力会随着年龄的增长而逐年下降。

更年期女性怎样防乳癌呢?

1、采取科学的饮食和生活方式，例如多吃新鲜蔬菜、水果、不吸烟、少量饮酒、少吃高脂肪和烧烤的食品、改善睡眠等。

2、坚持体育锻炼。更年期女性应根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，如散步、跳舞、打太极拳和体操等。

3、慎用含雌激素的美容化妆品和药品。

4、尽量避免接触不必要的电磁辐射和射线，例如看电视时要距电视机2米以外、远离微波炉等。

5、保持积极向上、豁达、乐观的心理状态。

6、定期进行乳腺防癌普查。

更年期是女性的多事之秋。更年期是女性肿瘤高发期，首当其冲的当属乳癌。