如何预防孕期乳房下垂

许多新妈妈都认为母乳喂养会让自己原本傲人的身材受到影响，所以不愿意进行母乳喂养。其实只要按照正确的方式进行产后保养就能避免乳房下垂。下面小编来为大家介绍产后乳房下垂应该如何预防吧。

1、不要节食减肥

专家称，有些妇女在面对自己发胖的身体时，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

2、坚持戴胸罩

女性从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要注意选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

3、沐浴乳房

在日常沐浴时，新妈妈可以使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期的同时还要注意避免乳腺炎的发生。

产后当妈妈是作为女人的一种幸福，但是产后身材走样乳房下垂增添了不少新妈妈的烦恼。通过小编上述对预防乳房下垂的介绍，希望对新妈妈们有所帮助。