吃什么可以保持乳房健康

吃什么可以保持乳房健康?乳腺病是一种常见病、多发病，是危害女性身心健康的主要疾病，有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。那么，吃什么可以保持乳房健康?下面为大家的详细介绍。

吃什么可以保持乳房健康?

学会乳腺自查，定期接受正规的乳腺专科检查，以便于早期发现疾病，尽快治疗。在平时的饮食上也要注意。多吃海带，海带对女性来说，不仅有美容、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

海带，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

此外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、黄鱼、牡蛎、海参等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快。一旦患上乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上有烦躁、易怒、恐惧等，生理上病理上都会有所改变，如月经紊乱、体力下降、失眠、尿频、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。因此，一旦患病后，要积极配合医生治疗。