如何呵护“胸前风景”

据统计，乳腺疾病多发生在26~35岁的女性，该年龄段的女性正处在事业起步阶段，家庭方面也正是迈入婚姻与培养下一代的时期，面对工作和家庭的双重压力，女性朋友们面临的精神压力可想而知，这些压力对于高学历女性尤为严重。若压力过大，乳腺疾病便会不期而至。

压力大压不过乳腺疾病

在中医看来，乳房与经络的关系密切，足阳明胃经行贯乳中。如果经常“压力山大”或长期抑郁，就会导致肝气郁结，气机阻滞于乳房胃络，经脉阻塞不通，不通则痛，而引起乳房疼痛。肝气郁久化热，热灼津液为痰，气滞痰凝血瘀即可形成乳房肿块，常常会引起乳腺增生，甚至发生乳腺癌。

研究发现：慢性心理应激能促使乳腺不典型增生容易发展为乳腺癌。因此，保持平和的心态，做到身心愉悦，是女性朋友们保持健康和美丽的重要基石，同时，一旦发现乳腺疾病，早诊早治也是防止疾病进一步传变的有效途径。

注意自查，预防乳腺隐患

乳腺病是育龄期女性的常见病症，虽然发病率不低，但是就诊率却不高。在临床上就遇到过一些认为乳房不适是“小毛病”，不在意最终导致严重后果的患者，其中比较特殊的有青年乳腺癌。由于临床症状不典型，青年女性特别是未婚女性往往由于恐惧、害羞、侥幸等心理，不愿就医，延误诊治，并且青年女性的乳腺腺体较发达并且腺体组织致密，处在生育高峰，通常合并妊娠、哺乳，肿块不易被发现，故而青年乳腺癌的漏诊、误诊较多，导致很多患者确诊的时候已经很晚了，令人惋惜不已。

乳房自查的四个步骤：

视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右侧乳房。

卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，采用上述“触”法检查右侧乳房。用同样方法检查左侧乳房。

拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

已经罹患乳腺疾病的女性，应正确面对疾病，不应患得患失。在调整生活和心理状态的基础上，积极配合正规治疗，不要因为害羞或侥幸心理而延误治疗的最佳时机。特别是家属以及亲属中有乳腺癌者，其发生乳腺癌的危险性较正常人群高2~3倍，更应引起女性朋友的重视。

如何呵护“胸前风景”?

患者必须注意自我心理调适，放松精神，少生气，保持情绪稳定，才能彻底战胜疾病。同时注意饮食，少吃油炸烧烤类食品、动物脂肪、甜食及过多进食滋补食品。养成良好的生活习惯，保持生活规律、劳逸结合，这样才能保持乳腺健康。