绝经期女性可随意选择时间自查乳房

乳房自我检查对早期发现乳腺疾病至关重要。女性朋友应学会自查乳房的保健方法，持之以恒必有好处。自查乳房每月一次，通常在月经干净后7~10天进行。

绝经期女性可随意选择时间自查乳房

一看——面对镜子裸露上身，看乳房是否对称，乳头是否等高;看皮肤颜色，表面是否酒窝样改变或桔皮样改变;看乳头有无内陷、回缩或溢液。

二摸——站位和仰卧位，用中间三个手指指肚轻柔平按乳房，右手按摸左乳，左手按摸右乳，从乳房外上方向外下方，再由内下方向内上方平按一圈，注意有无包块、压痛，最后摸两侧腋窝有无肿大的淋巴结。

三挤压——双手将一侧乳房由周边向乳头挤压，看乳头有无液体溢出。平时亦应留意佩戴乳罩上有无分泌痕迹。

乳房自查所发现的异常变化常常提示罹患某种乳房疾病，需及时就医，千万不要掉以轻心，以免留下终生遗憾。

乳腺癌是女性中常见的恶性肿瘤，高发地区主要是北美、北欧，其发病率为亚洲的4倍。我国虽然是乳腺癌的低发病地区，但其发病率呈逐年上升的趋势。有资料显示，我国城市妇女乳腺癌的发病率为42.8/10万，为上世纪70年代的151%，已跃居妇女恶性肿瘤的首位。

在发病年龄上，我国乳腺癌的发病还呈现年轻化的趋势，其发病高峰年龄提前10岁左右，从30岁起发病率开始增加，发病高峰在40~49岁。第二高峰60~70岁，2003年与上世纪70年代比较，在癌症死亡率升幅前三位癌肿中，乳腺癌升幅达170%，其死亡率比癌症死亡率平均升幅高157.6%。乳腺癌发病率增高，且呈年轻化趋势，与社会、环境及生活方式的变化有关。

乳腺癌不但可以导致死亡，还能造成女性性征器官的损毁，是一种严重危害女性身心健康的恶性肿瘤，已引起全社会的高度重视。