乳腺增生预防工作是什么

目前，女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相关，女性身负家庭和事业的双重角色，竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等严重影响到女性健康。那么乳腺增生预防工作是什么?以下就为大家介绍一下：

乳腺增生预防工作是什么?

1、保持心情的舒畅情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次。高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

3、减少人工流产次数以减少乳腺增生的概率。

4、生活规律、适当运动平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

5、哺乳时间要充分女性产后不哺乳或哺乳不足，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

6、激素类药物尽量避免激素类药物的使用。

7、过紧的胸罩最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

8、减少高能量的补品及食品饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，鲜奶、蜂蜜。

乳腺增生有周期性：乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛：一般于月经前期或情绪变化时加重，月经结束后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。