乳腺增生的预防工作具体是什么

现在有很多的人生活方面变得不规律了，其实这样会引发很多的疾病，比如是乳腺增生，这种疾病影响很多，而且原因比较复杂，比如是饮食不当，或者是长时间的心情不好，都会造成病症的出现，为了让女性更健康的生活，平时需注意乳腺增生的预防工作。

乳腺增生的预防工作具体是什么：

一：平时需吃一些低脂肪高纤维的食物，让自己摆脱大鱼大肉的生活，平时多吃一些蔬菜，豆制品也可以适当的多吃一些，但是少吃含盐多的食物，这些食物，会造成乳房膨大，尤其是在月经来临之前不要吃含盐高的食物，平时女性在避孕方面应该重视起来，不能期的服用避孕药物，这些药物中含有很多的雌性激素，而且对于化妆品的成分也要细细的了解。

二：经常的按摩乳房对于乳房有好处，这种方法可以促进血液循环，而且还可以将过量的液体回到淋巴中;另外在女性选择胸罩方面也是有很多讲究的，比如是要先看看文胸的质量，然后试戴一下是否适合自己，但是不能太小过紧，这样虽然可以挤出沟来，但是对于神经的压迫很大，女性需重视。

三：要是乳房部位有什么不适，可以采用冷暖交替的方法，先进性热敷，在进行冷敷，多次交叉使用，会消肿，而且平时女性应该注意自己的身材，不能让自己太过于的肥胖，改善自己的饮食方案是很重要的，少吃高脂肪食物，多进行运动锻炼。而且坚持母乳喂养的女性患上几率的几率小。

温馨提示：女性在平时吃药的时候，应该看上面的激素含量，有很多的消炎止痛药物里面有过多的激素，所以，为了减少疾病带来的危害，平时应该注意不能乱吃药物，多注意身体的锻炼，让自己远离乳腺增生的折磨。