缓解乳腺增生的食疗方法

乳腺增生疾病是在众多的乳腺问题中非常常见的，它常常困扰女性的身体健康，虽然并不是严重的不治之症，但是它会扰乱女性的生活，面对日益增多的乳腺问题，我们应该如何预防乳腺增生呢?今天为大家介绍两种有助于缓解乳腺增生的食疗方法。

乳腺增生患者日常可多食一些有行气通络、化瘀散结功效的食物，如丝瓜，有助乳腺增生康复的丝瓜菜肴如下：

1、丝瓜炒蛋

原料：丝瓜250克，鸡蛋150克。

做法：先将鸡蛋加入少量精盐搅打均匀，丝瓜去皮并切成块状，然后锅中加油烧热，放入葱段炝锅，加入丝瓜将其烧熟后倒入蛋液翻炒即可，根据个人口味可加入精盐、味精搅匀调味，并淋上香油后服用。

需要注意的是，烹制丝瓜时不能过于熟烂，以免破坏其中的营养成分，且丝瓜性寒滑，体虚患者不宜多吃，否则很容易出现腹泻等现象。

丝瓜：属甘凉之品，具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。现代医学研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，起到很好的抗癌作用。另外，丝瓜中还含有丰富的可防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的女性美容佳品。

2、烧丝瓜

原料：丝瓜800克，水发香菇50克。

做法：锅内加油烧热，倒入姜汁后，加入切成片状的丝瓜和香菇翻炒，并放入料酒、精盐、味精等调味，直至香菇和丝瓜烧熟后加入淀粉勾芡，并淋上麻油调匀即可服用。

呵护乳房日常要常吃的食物

1、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

4、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

丝瓜是是非常可口的菜肴，两种丝瓜美食可以为女性乳腺增生缓解不适，是比较好的乳腺增生的食疗方法，为女性在生活中和乳腺增生问题作斗争的“法宝”，希望每一位女性都能健康。