预防乳腺增生的办法主要包括几种

预防乳腺增生的办法是备受患者关注的，乳腺增生是比较常见的妇科疾病，多发生在20～35岁的女性身上，这个年龄阶段正值人生的大好年华，而且对女性存在一定的影响，所以女性朋友做好乳腺增生的预防工作是很重要的。接下来我们就给大家推荐几种常见的预防乳腺增生的办法。

预防乳腺增生的办法：

1、保持好心情

愉快乐观的心境，有助于卵巢的正常排卵及孕激素分泌的正常，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会逐渐复原。

2、调理好月经

临床数据显示，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，因此，调理内分泌、调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。

3、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是预防乳腺增生最好的方法，因为孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

4、保证规律的睡眠

睡眠不仅有利于平衡内分泌，还能为体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。熬夜、通宵会导致内分泌失调，从而增加乳腺增生发病的几率。

5、有和谐的性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

上述是岁预防乳腺增生的办法做出的分析，希望患者给予重视，专家提醒女性朋友们在日常生活中一定要积极预防如现在增生的发生，爱惜自己的身体，这样才能够有效规避疾病导致的不必要麻烦的发生。