女人乳腺增生有什么好的预防方法

对乳腺增生预防方法，大家一定要积极结合自身的实际情况，只有正确的选择乳腺增生预防方法才能够帮助大家更好的恢复身体健康，那么常见乳腺增生预防方法有哪些呢?如下就是具体分析。

乳腺增生预防方法：

1、补充维生素和矿物质女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、多运动，防止肥胖提高免疫力。

上述是对乳腺增生预防方法做出的分析，关于乳腺增生预防，转角爱提醒患者应注意少生气，保持情绪稳定、活如此才有助于患者病情的恢复。