预防乳腺增生应注意哪些饮食呢

其实乳腺增生是完全可以在日常生活中提前做一些预防措施的，但是在平常生活中知道预防乳腺增生该少吃的食物的是少之又少。下面就是关于预防乳腺增生该少吃的食物的介绍：

1、预防乳腺增生该少吃的食物包括盐和快餐食品。盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

2、肉类。美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，这类也是预防乳腺增生该少吃的食物。

3、预防乳腺增生该少吃的食物还包括咖啡。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

小编温馨提示，总而言之，其实我们大家对乳腺增生千万不要灰心意冷，必须要保持积极乐观向上的态度，然后日常生活中一定要制定一套良好的饮食方案。同时必要的要去室外多多活动。