哪些食物可以帮您轻松对抗乳腺增生？

乳腺增生已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，正确的饮食习惯，既有预防乳腺增生的作用，也可以对乳腺增生患者有一定辅助治疗作用。

1.牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2.鱼类、海带等还海产品不仅含有人体必需的微量元素，且对乳腺的有保护作用。对于女性来说，海带不仅有美容瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

3.食用菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4.坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5.蔬菜。多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

乳腺增生对身体的伤害大，切不掉以轻心，早发现早治疗是治愈疾病的关键。生活中，做好饮食调养，可防治乳腺增生等各种妇科病，需要多加注意。