乳腺增生的护理要素哪些

乳腺增生的护理要素包括哪些?乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。主要临床表现为乳腺肿块、乳腺疼痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也可在劳累，情绪变化时加重。有的还可表现为乳头发痒，出现胸闷，厌食，月经紊乱等全身症状。那么，乳腺增生的护理要素包括哪些?下面为大家介绍一下。

乳腺增生的护理要素包括哪些?

1、注意饮食方面的合理调理，改变饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食等食品，防止肥胖。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2、保持规律的生活，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持适度的性生活。调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。

3、积极参加体育运动，防止肥胖，以提高机体抗病能力。

4、避免人流手术，减少不必要的损伤，减少感染的机会。产妇多喂奶，防患于未然。

5、不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，由于缺乏对乳腺病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。因此，应解除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，有利于增生的早日康复。

提醒：通常情况下，乳腺增生不会导致癌变，但是为了去除安全隐患，女性朋友至少要每年到妇科医院的乳腺专科做一次乳腺检查，对提高生存质量具有重大价值。