预防乳腺增生的方法包括什么

关于预防乳腺增生的方法，大家需要正确的把握，只有把握了预防乳腺增生的方法，才能够正确的治疗这种疾病提供依据，那么究竟预防乳腺增生的方法是什么呢?接下来我们就来详细解读一下。

预防乳腺增生的方法：

1、生活要有规律、劳逸结合，维持性生活和谐。预防乳腺增生可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

2、预防乳腺增生要多运动，防止肥胖进步免疫力。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防乳腺增生要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、禁止乱用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、幸免人工流产，产妇多喂奶，能防患于未然。这是预防乳腺增生的方法之一。

上述预防乳腺增生的方法是比较常见的，专家指出在月经周期前可加重乳腺增生的症状，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。所以预防乳腺增生是很重要的。