生活中怎样做到乳腺增生的预防

乳腺增生作为女性朋友乳房健康的第一大杀手，时刻威胁着女性朋友的身体健康。据医学调查，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。多数女性正式由于不重视对乳腺增生的预防，导致此病如此泛滥，严重影响到了女性的生活。所以大家要增强乳腺增生的预防知识，这能帮助女性更好的生活。下面就来介绍乳腺增生的预防有哪些。

乳腺增生的预防有：

1、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等等多种乳腺增生的预防。

2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。这种乳腺增生的预防是常见的。

3、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大。这也是乳腺增生的预防之一。