怎样才能更好地预防乳腺增生？

目前，乳腺增生已经成为发病率最高的一类妇科疾病，而且乳腺增生的患病人数也在不断增多，这是因为生活的改变，以及不规律、不健康的生活习惯导致的。怎么样才能更好的预防乳腺增生呢?

怎么才能更好的预防乳腺增生?为了避免使更多的人患上此病，预防乳腺增生的工作很重要。日常的预防能有效的减少乳腺增生的发生，避免疾病对患者造成的伤害。那么，怎么才能更好的预防乳腺增生呢?

怎么才能更好的预防

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

希望大家要积极的做好预防乳腺增生的工作。发现已患者有乳腺增生，一定要尽早尽快治疗，预防的措施也有助于后期治疗的有效进行，缩短康复时间，减少病痛。