呵护乳房5个保健方法

一对美丽健康的乳房可以给女性带来自信，所以女性们更要积极的呵护乳房的健康。那么乳房的呵护应该如何做才正确呢?根据不同时期护理乳房的方法也不同。下面我们一起来学习一下五个时期的乳房保健应该怎么做。

1、少女期：一般从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房比较有韧性，有些少女可能两乳房大小不同，但不必担心，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

2、成年期：大多数女性月经时乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

3、妊娠时：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一，正常乳房重约200克，妊娠后乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

4、哺乳期：产后2-3天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

5、中年以后：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉，要立即就诊。

关于五个时期的乳房保健就介绍到着，通过以上的介绍大家可以知道不同的时期，呵护的方法也是不一样的，但保护乳房一定要从小做起。