高血压肾病要养成良好生活习惯

患了高血压肾病后，良好的生活习惯对疾病的康复有着至关重要的作用，高血压肾病严重危害人们的健康，重症者更是会危及生命。很多高血压肾病患者如果病情控制的不好，很有可能导致尿毒症的发生，后果是及其可怕的。

1.多休息，脑轻松。高血压肾病病人应多注意休息，放松大脑，尽可能不要让大脑过于紧张，因为长时间如此会迫使血压升高，如：长时间伏案疾书等。午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

2.起床缓，不劳累。高血压肾病病人不要过于劳累，起床动作不宜过快，早晨醒后不要立即起床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

3.少吃盐，少吃油。高血压肾病病人应少吃盐和油，不要因自身一时嘴馋而导致病情加重。早餐宜清淡，忌食油条、油饼等油腻类食物，可以喝杯牛奶或豆浆、一个鸡蛋、一片面包等。晚餐宜少，以七成饱为宜，除了主食以外还应配些汤类或粥类。烟和酒对人体百害而无一利，都有可能引起血压升高，从而加重病情，因此该病患者更应戒除烟酒。

4.水适温，保健康。高血压肾病病人洗脸、漱口或者洗澡时不要用过热、过凉的水，因为过热、过凉的水会刺激患者皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。

通过上述内容的介绍，大家应该清楚了吧，健康的生活习惯可以帮助高血压肾病病人降低病情复发的几率，更能有效延长病人的寿命。此外，患者虽然不宜剧烈活动。但还是应轻度的活动一下，这样有利于缓解其动脉的紧张，尽量不要去人群拥挤的地方，以宽松的环境为宜。祝您早日康复！