防晒祛斑也要讲究食材的祛斑

俗话说，一白遮三丑，美白成了朋友们的一个审美标准。那么，除了美容院里的一些美白产品外，还有一点很重要，从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始。一年四季都要做好防晒祛斑的护理。无论在室内外工作都要用防晒霜，在这里，我给朋友们分享一些祛斑的食材吧!

排毒祛斑食物：豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

排毒祛斑食物：萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

排毒祛斑食物：柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

以上是我为朋友们分享的几种祛斑的食材，这些食材都是我们生活中经常见到的。在日常生活中，也要注意防晒祛斑问题，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。去美容院进行祛斑的项目也是不错的选择。