有哪些食物可以祛斑呢？祛斑

导读：准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了。

猪肾薏苡仁粥

一对猪肾，山药100g，粳米200g，薏苡仁50g。把猪肾的筋膜，臊腺去掉，切碎，洗干净后备用。之后把山药也去皮切碎，跟粳米以及薏苡仁一起加水煮，用小火熬成粥。常吃能够帮助淡化色斑，还能够滋补肾脏功能，美容益肤。