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肾脏病的预防和保养

导读:避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质,而蛋白质在代谢后会产生酸,需要靠肾脏来调节酸碱平衡,故吃肉太多也会加重肾脏的负担。

预防肾病的主法:

1.首先是预防链球菌的感染,其次是注意避免上呼吸道感染,防止猩红热,扁桃体炎的发生。

2.保持皮肤清洁,预防化脓性感染。

3.注意避免风,寒,湿的侵害,避免过度劳累,注意调节情绪,避免过度的悲伤与恐惧。

4.应谨慎使用或避免使用肾毒性和诱发肾功能损害的药物。

5.要注意加强身体锻炼,增强体质,提高身体的抗病能力。

保养肾脏的方法:

1.减少吸菸-吸菸容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告,在肾功能不全的病人,有吸菸的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。

2.避免乱服药物-很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙,常常服用由肾脏代谢的药物会加重肾脏的负担;若服用的药物具有肾毒性,常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药物、抗生素及部份中药等。

3.避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质,而蛋白质在代谢后会产生酸,需要靠肾脏来调节酸碱平衡,故吃肉太多也会加重肾脏的负担。

4.多喝水、多排尿-可促进体内毒素的排除,也可预防结石的形成和尿道感染的发生。

5.控制血压-高血压会令血管逐渐硬化,使供应肾脏的血流量下降,造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高血压的病人,血压若能维持在正常的□围(130/80mmHg以下),可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法,除规则地服用药物以外,也要配合非药物治疗,包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压,但酗酒却会使血压升高。

6.控制血糖-血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制,可延缓肾功能衰退的速度。

7.控制血脂肪-血脂肪过高也会造成血管硬化,对肾血管不利,故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。有试验报告显示statins类的药物除了可以降低血中胆固醇浓度外,也可以抑制肾脏组织的发炎反应,似乎能够使肾衰竭减缓。

8.定期验尿-若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时,应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为,长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化,所以,必须使用药物来减少尿蛋白量。

9.保护肾脏的食物-维生素C、维生素E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物,不妨适量食用。

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